PAUDEL EGÉSZSÉG AKADÉMIA

Fekete bab humusz

 

 

Hozzávalók:

– 400 g fekete bab, előző este beáztatva és megfőzve

– 1 gerezd fokhagyma

– 2 evőkanál citromlé

– 2 evőkanál tahini

– 1 teáskanál kömény

– 1 teáskanál szezámolaj

– 1 teáskanál olívaolaj

– ¼ csésze apróra vágott sült kápia paprika (nem kötelező)

– só ízlés szerint

 

Útmutató:

1. Pürésítsük az összes hozzávalót egy konyhai robotgépben. Adjunk hozzá vizet, ha szükséges.

Tipp: Tálaljuk zöldségekkel, pitakenyérrel vagy magvas kekszekkel.